האם אימון אישי יעזור לי?
יש אנשים שמחפשים את האושר ואף פעם לא מצליחים להגיע עליו. זה קורה בגלל שהם לא יודעים לחפש איפה בדיוק כדאי לחפש אותו ומבזבזים את החיים שלי על דברים שלא בטוח עושים אותם שמחים. אם הם יקבלו הדרכה הסיכויים להצלחה הרבה יותר גדולים ומאמן אישי מקצועי בתחום זה יכול בטוח לעזור כי החיים לפקניק וגם לא בדיחות אלא דבר רציני.
תחום של אימון אישי מתייחסים אל תחום גדול מאוד ונרחב מאוד שנוגע כמעט לכל מתחומי החיים בשל העובדה שמדובר במצב שבין אדם לעצמו. אפשר להגיד שהמאמן הוא כמו מורה פרטי שעוזר למטופל שלו.
במצב בו אדם מחליט שהוא רוצה לשנות את החיים הוא רוצה להגיע למטרות שהוא מציב לעצמו אך לא מצליח להגיע אליהם, כאשר יכול להיות שהוא לא מתאמץ מספיק, ויכול להיות שהוא ניסה הרבה מאוד טיפולים לפני שהוא מנסה לפנות אל אימון אישי ,כדי למצוא גישה פסיכולוגית שתעזור במצב הספציפי של כל אחד.
זאת על מנת להתקדם בחיים ולהגיע למצב בוא אתם עושים מה שאתם רוצים ואוהבים ויכולים לקטלג את החיים שלכם במדור ההצלחות במדף שלכם.
אימון אישי הפך להיות פופולארי מאוד גם באינטרנט כאשר אפשר וניתן היום למצוא סרטונים רבים שמתרוצצים להם באינטרנט ופשוט מסבירים את אופן אימון אישי ומציעים אימון אישי "פרטי" דרך המחשב שנותן לכם כלים רבים להתמודד עם עצמכם ועם הדרך חשיבה שלכם, ללא צורך ללכת אל מאמן אישי שאולי מבטיח שהוא משנה לכם את החיים.
דיכאון – כדאי לטפל…
כל אחד מאיתנו סובל בשלב כלשהו בחייו מדיכאון, לרובנו זה עובר במהירות יחסית – בין אם זה יום, יומיים, שבוע או לפני גם שבועיים או שלושה. אך ישנם מצבים בחיים והלך רוח מסוים בו פשוט הדיכאון מסרב לעבור. במידה ואתם סובלים מדיכאון מתמשך, מומלץ לפנות לעזרתו המקצועית של פסיכולוג על מנת שיוכל לעזור לכם להבין ממה נובעים התקפי דיכאון שהפכו להיות כל כך פופולריים בשנים אחרונות.
דיכאון יכול להגיע מכל מיני בעיות, מצבים או דברים שאנו אפילו לא מודעים לקיומם והם נמצאים אצלנו בתת-מודע – בין אם מדובר במשהו שקרה לנו בילדות ובצורה כלשהי זה חזר אלינו, בין אם מדובר בפרידה כואבת או כל דבר אחר שיכול לגרום לדיכאון. חשוב להבין כי דיכאון אשר לא יטופל זמן ארוך מדי יכול גם להוביל לפגיעה עצמית ואף באחרים – לכן מומלץ לעבור טיפול פסיכולוגי במידה ורואים כי הדיכאון לא עובר לאחר פרק זמן הגיוני וכי שוב דבר שאתם עושים בעצמכם לא עוזר לדיכאון לעבור מעצמו.
מה צריכים כדי להיות מאושרים באמת?
בעבר הרחוק, אנשים החשיבו את עצמם מאושרים אם הצליחו לשרוד. באותה תקופה הצרכים המוגבלים של אותה תקופה היו: לאכול, לישון ולהיות בסביבה בטוחה והינה מספיק סיבות לאושר. גם אם היום יש מקומות בעולם עדיין האושר פירושו של דבר הוא כפי שהיה פעם, בעולם המערבי המצב השתנה מן היסוד.
האושר שונה מאדם לאדם ומה שטוב למישהו יכול להיות רעה למישהו אחר וכולם מסכימים שאין מתכונים לאושר. אם זאת רבים מאיתנו אין להם מושג מה זה אומר להיות מאושר. חלק חושבים שזה הכל מסתכם שיש גוף יפה, קריירה וכסף או תהילה ויש אנשים שחושבים שאם יושבים בבית הקפה עם החברים ושתים קפה עשוי באמצעות מכונת קפה איכותית זה גם אושר. אבל זה לא הכל ולפעמים הם מגלים את האמת מאוחר מידי כאשר אין כבר זמן לתקן דברים.
טיעון מצוין בהקשר זה מסופק על ידי מחקרים של פסיכולוגים אשר ניסו להבין מה הוא הגורם המרכזי של האושר. הם פעלו במשך זמן על קבוצות שונות של אנשים.
מהמחקר עולה כי אנשים הופכים להיות מאושרים כאשר מבלים זמן לדבר על רעיונות, חוויות, דברים חשובים, או שיחת חולין כגון רכילות. הדרכים לא הובלות לבד לשימחה והם מאוד מסובכים. לא כולם מצליחים להסתדר לבד ולמצוא את הדרך אל האושר.
במחקר זה נעשה עבודה של ניהול פרויקטים והחוקרים הקליטו את השיחות של מספר רב של אנשים. לאחר ניתוח אותם, הם מצאו כי נבדקים אשר אמרו שיש להם סיפוק רוחני גדול יותר רק במשך 10% מהזמן מדברים על אוכל, מזג האוויר, או חפצי נוי אחרים, ואילו תלמידים אומללים במשך 28.3% של הזמן עם שיחות פשוטות.
והינה ההמלצות של המחקר שאפשר ליישם אותם בשטח או לא.
איך לשפר את היחסים הזוגיים
ביחסים בין בני הזוג נוצרים לפעמים מתחים שניתן לפתור אותם בקלות אם האהבה היא הדבר שחבר את הזוגיות. במצבים מסוימים כאשר אין אהבה
טיפול הוא בעצם תהליך שנבנה כמו טיפול פסיכולוגי שעוברים בני זוג. ההבדל בין טיפול זוגי לטיפול אצל פסיכולוג טמון בכך שבטיפול זוגי המוקד הוא באבחון עובר האנשים המשתתפים בטיפול ביחס למערכת היחסים שביניהם. משך הזמן של ייעוץ זוגי אינו ידוע מכיוון שקיימים מספר שיטות לטיפול זוגי. השיטות הנפוצות הם: שיטת הפסיכואנליטי, תרפיית של היחסים , ניתוח האגו, תרפיית ההתנהגותית ותרפיית קוגניטיבית. לדוגמה חוסר תקשורת והבנה בין בני הזוג יכולים להוביל לעצבנות, כעס ודיכאון. אמיתית או אצל זוגות אם אישיות מיוחדת המשברים לא עבורים בקלות ויכולים לגרום לסדקים ונזקים בלתי הפיכים. במצבים כאלה הפתרון הוא שיחות אבל לא כל סוג של שיחות אלה טיפול מכוון על ידי אנשי מקצוע.
הפסיכולוג או המטפל הזוגי, במסגרת של טיפול זוגי, מסייעים לזוג לזהות את העניינים שעליהם בני הזוג רבים וכך עוזרים להם לקבוע על שינוי במערכת היחסים כדי לשפר מערכת היחסים. בעיה מרכזית זה תקשורת לקויה בין בני הזוג, אשר משפיעה על הדדיות הזוגי ויכולה בקלות לביא להתקפי דיכאון או חרדה. מטפל זוגי מיומן מעריך מערכת היחסים בדרכים שונות. הערכה זו כוללת נתונים, הנוגעים לבעיות של בני הזוג. אם יש צורך, הטיפול הזוגי עשוי לכלול טיפולים שונים ומשונים שרק יעזור למהלך. בנית הזוג לוממים לתקשר ולהקשיב לבן הזוג. מטפל זוגי כדי להשיג זאת משתמש בפסיכותרפיה, בגישור ובחינוך להקשבה. טיפול זוגי יכול להיות טוב ומעויל לא רק לאנשים שלא מסתדרים מבחינה תקשורתית אלה גם עבור אנשים שהיחסי מין שלהם לא מוצלחים כמו לדוגמה זיקפה. במצבים חיצוניים יותר המטפל הזוגי חייב להיעזר בסקסולוג אשר יודע טוב יותר במצבים לא נעים כמו שפיכות מוקדמת או חוסר אורגזמה.